hibernate hibernace sleep ubuntu xfce4 powermanagement

root@ntbk-flex:/home/mrak# cat /etc/polkit-1/localauthority/50-local.d/85-enable-hibernate.pkla
[Re-enable hibernate by default in upower]
Identity=unix-user:*
Action=org.freedesktop.upower.hibernate
ResultActive=yes

[Re-enable hibernate by default in logind]
Identity=unix-user:*
Action=org.freedesktop.login1.hibernate
ResultActive=yes

pulseaudio qemu 7.2 libvirt kvm pipewire


root@pc-cat:/home/mrak# cat /etc/apparmor.d/local/abstractions/libvirt-qemu
/tmp/pulse-native-mrak rw,
/etc/pulse/client.conf.d/** r,


mrak@pc-cat:~$ cat .config/pipewire/pipewire-pulse.conf.d/pipewire-pulse.conf
# source /usr/share/pipewire/pipewire-pulse.conf

pulse.properties = {
# the addresses this server listens on
server.address = [
"unix:/tmp/pulse-native-mrak",
"unix:/run/user/1000/pulse/native"
]
}

ubuntu jammy ssh/.config

HostKeyAlgorithms +ssh-rsa
PubkeyAcceptedKeyTypes +ssh-rsa

Tyvole to je fotka jak do souteze !!!

https://www.sustainableoceansociety.co.nz/

Když jsem byl poprvé na rybách a hned druhý úlovek byla tahle čudla :-)

Den 1
https://mapy.cz/s/pesanudugu

Den 2
https://mapy.cz/s/kafusakuhe

Na praděd
https://mapy.cz/s/nuzecehafa

protools PROTOOLS 12 PT12
dividing by zero issue, can't start issue

Try launch PT while holding down letter "N" on your keboard and check/select other sound card when you see the screen just for testing .

Cokolada

zdroje:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/psychiatry-the-people/202105/the-case-chocolate-bliss-in-easing-mood-and-anxiety

https://psychcentral.com/disorders/chocolate-and-mood-disorders#how-it-boosts-mood

https://psychonautwiki.org/wiki/Cocoa


Vybrane casi prelozene deepL


Kakao je bohaté na rostlinné chemické látky zvané flavanoly, které mohou přispívat k ochraně srdce. Hořká čokoláda obsahuje až 2-3krát více kakaové sušiny bohaté na flavanol než mléčná čokoláda. Bylo prokázáno, že flavanoly podporují tvorbu oxidu dusnatého (NO) v endoletu (vnitřní buněčná výstelka cév), který pomáhá uvolňovat cévy a zlepšovat průtok krve, čímž snižuje krevní tlak. [1,2] Flavanoly obsažené v čokoládě mohou v krátkodobých studiích zvyšovat citlivost na inzulín; z dlouhodobého hlediska by to mohlo snižovat riziko vzniku cukrovky. [3,4]

Nový výzkum ukazuje, že čokoláda má díky přítomnosti mnoha psychoaktivních látek měřitelné účinky na mozek. Zdá se, že je rychlým krátkodobým řešením deprese a úzkosti. Její dlouhodobější přínos zůstává nejasný.

Podle autorů nedávné studie (2021) v časopise Critical Reviews in Food Science and Nutrition jsou údaje o psychologických účincích čokolády sice omezené, ale slibné. Upozorňují, že kakao, semeno stromu Theobroma cacao, má mnoho biologických sloučenin, z nichž některé se zpracováním mění.


Patří mezi ně mastné kyseliny, vitaminy a zejména polyfenolové flavonoidy, hořké rostlinné chemické látky s potenciálními širokými zdravotními přínosy od prevence srdečních chorob a rakoviny až po zlepšení mozkových funkcí. Jsou zde methylxantiny, včetně theobrominu a kofeinu, které mají psychologické účinky, včetně stimulace, zvýšené bdělosti a zlepšení nálady, a biogenní aminy, podobné neurotransmiterovým molekulám signalizujícím v mozku, jako jsou serotonin a tryptofan (spojené se zlepšením nálady a snížením úzkosti), a tyramin (prekurzor dopaminu, "neurotransmiteru odměny") a řada dalších.

Studie krátkodobé konzumace hořké čokolády po dobu několika dní prokázaly zlepšení hodnocení úzkosti a deprese, mírné v případě deprese a velké v případě úzkosti. V delším časovém horizontu došlo ke zlepšení pozitivních emocí, ale snížení negativních emocí nebylo tak trvalé.




Serotonin a tryptofan

Serotonin a tryptofan jsou dva neurotransmitery v těle, o nichž je známo, že ovlivňují náladu.

Již mnoho desetiletí mají vědciDůvěryhodný zdroj podezření, že nedostatek serotoninu může souviset s příznaky poruch nálady.

Podle některých důkazů ze studie z roku 2015 může tryptofan zvyšovat syntézu serotoninu v mozku, což naznačuje, že jeho přítomnost může být důležitá i pro regulaci nálady.

Sacharidy, které se nacházejí například v čokoládě, mohou zvýšit množství tryptofanu vstupujícího do mozku.

Podle serotoninové teorie platí, že čím více tryptofanu projde přes hematoencefalickou bariéru, tím více serotoninu vaše tělo syntetizuje a tím méně depresivních příznaků můžete pociťovat.

https://en.wikipedia.org/wiki/Tryptophan zdroj cislo jedna: vajicka!

metabolizuje na https://en.wikipedia.org/wiki/Tryptamine