Poznámky a odložené URL
gappak
*new*
30.10.2023 13:05:58 ( 102680 )
gappak
*new*
27.10.2023 10:27:41 ( 102679 )
gappak
*new*
23.10.2023 04:46:44 ( 102678 )
gappak
*new*
23.10.2023 00:49:49 ( 102677 )
gappak
*new*
22.10.2023 07:04:28 ( 102676 )
gappak
*new*
14.10.2023 06:20:48 ( 102675 )
mrak
*new*
30.09.2023 21:08:27 ( 102673 )
hibernate hibernace sleep ubuntu xfce4 powermanagement
root@ntbk-flex:/home/mrak# cat /etc/polkit-1/localauthority/50-local.d/85-enable-hibernate.pkla
[Re-enable hibernate by default in upower]
Identity=unix-user:*
Action=org.freedesktop.upower.hibernate
ResultActive=yes
[Re-enable hibernate by default in logind]
Identity=unix-user:*
Action=org.freedesktop.login1.hibernate
ResultActive=yes
root@ntbk-flex:/home/mrak# cat /etc/polkit-1/localauthority/50-local.d/85-enable-hibernate.pkla
[Re-enable hibernate by default in upower]
Identity=unix-user:*
Action=org.freedesktop.upower.hibernate
ResultActive=yes
[Re-enable hibernate by default in logind]
Identity=unix-user:*
Action=org.freedesktop.login1.hibernate
ResultActive=yes
mrak
*new*
30.09.2023 11:13:37 ( 102672 )
mrak
*new*
30.09.2023 10:35:31 ( 102670 )
pulseaudio qemu 7.2 libvirt kvm pipewire
root@pc-cat:/home/mrak# cat /etc/apparmor.d/local/abstractions/libvirt-qemu
/tmp/pulse-native-mrak rw,
/etc/pulse/client.conf.d/** r,
mrak@pc-cat:~$ cat .config/pipewire/pipewire-pulse.conf.d/pipewire-pulse.conf
# source /usr/share/pipewire/pipewire-pulse.conf
pulse.properties = {
# the addresses this server listens on
server.address = [
"unix:/tmp/pulse-native-mrak",
"unix:/run/user/1000/pulse/native"
]
}
mrak
*new*
30.09.2023 00:45:19 ( 102669 )
smazano
deus
*new*
27.09.2023 10:32:52 ( 102666 )
mrak
*new*
26.09.2023 23:13:07 ( 102665 )
mrak
*new*
26.09.2023 10:31:35 ( 102664 )
ubuntu jammy ssh/.config
HostKeyAlgorithms +ssh-rsa
PubkeyAcceptedKeyTypes +ssh-rsa
HostKeyAlgorithms +ssh-rsa
PubkeyAcceptedKeyTypes +ssh-rsa
mrak
*new*
26.09.2023 10:30:26 ( 102663 )
Tyvole to je fotka jak do souteze !!!
deus
*new*
17.09.2023 09:24:21 ( 102662 )
https://www.sustainableoceansociety.co.nz/
Když jsem byl poprvé na rybách a hned druhý úlovek byla tahle čudla :-)
Když jsem byl poprvé na rybách a hned druhý úlovek byla tahle čudla :-)
gappak
*new*
25.08.2023 19:21:06 ( 102661 )
gappak
*new*
12.08.2023 08:01:20 ( 102659 )
gappak
*new*
27.07.2023 08:42:16 ( 102655 )
gappak
*new*
06.07.2023 08:30:25 ( 102651 )
gappak
*new*
05.07.2023 08:49:20 ( 102650 )
gappak
*new*
30.06.2023 09:30:22 ( 102649 )
Na praděd
https://mapy.cz/s/nuzecehafa
https://mapy.cz/s/nuzecehafa
gappak
*new*
17.06.2023 09:58:00 ( 102648 )
gappak
*new*
03.06.2023 06:20:38 ( 102646 )
mrak
*new*
01.06.2023 22:21:29 ( 102645 )
protools PROTOOLS 12 PT12
dividing by zero issue, can't start issue
Try launch PT while holding down letter "N" on your keboard and check/select other sound card when you see the screen just for testing .
dividing by zero issue, can't start issue
Try launch PT while holding down letter "N" on your keboard and check/select other sound card when you see the screen just for testing .
cokoladovnik
*new*
31.05.2023 23:23:03 ( 102644 )
Cokolada
zdroje:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/psychiatry-the-people/202105/the-case-chocolate-bliss-in-easing-mood-and-anxiety
https://psychcentral.com/disorders/chocolate-and-mood-disorders#how-it-boosts-mood
https://psychonautwiki.org/wiki/Cocoa
Vybrane casi prelozene deepL
Kakao je bohaté na rostlinné chemické látky zvané flavanoly, které mohou přispívat k ochraně srdce. Hořká čokoláda obsahuje až 2-3krát více kakaové sušiny bohaté na flavanol než mléčná čokoláda. Bylo prokázáno, že flavanoly podporují tvorbu oxidu dusnatého (NO) v endoletu (vnitřní buněčná výstelka cév), který pomáhá uvolňovat cévy a zlepšovat průtok krve, čímž snižuje krevní tlak. [1,2] Flavanoly obsažené v čokoládě mohou v krátkodobých studiích zvyšovat citlivost na inzulín; z dlouhodobého hlediska by to mohlo snižovat riziko vzniku cukrovky. [3,4]
Nový výzkum ukazuje, že čokoláda má díky přítomnosti mnoha psychoaktivních látek měřitelné účinky na mozek. Zdá se, že je rychlým krátkodobým řešením deprese a úzkosti. Její dlouhodobější přínos zůstává nejasný.
Podle autorů nedávné studie (2021) v časopise Critical Reviews in Food Science and Nutrition jsou údaje o psychologických účincích čokolády sice omezené, ale slibné. Upozorňují, že kakao, semeno stromu Theobroma cacao, má mnoho biologických sloučenin, z nichž některé se zpracováním mění.
Patří mezi ně mastné kyseliny, vitaminy a zejména polyfenolové flavonoidy, hořké rostlinné chemické látky s potenciálními širokými zdravotními přínosy od prevence srdečních chorob a rakoviny až po zlepšení mozkových funkcí. Jsou zde methylxantiny, včetně theobrominu a kofeinu, které mají psychologické účinky, včetně stimulace, zvýšené bdělosti a zlepšení nálady, a biogenní aminy, podobné neurotransmiterovým molekulám signalizujícím v mozku, jako jsou serotonin a tryptofan (spojené se zlepšením nálady a snížením úzkosti), a tyramin (prekurzor dopaminu, "neurotransmiteru odměny") a řada dalších.
Studie krátkodobé konzumace hořké čokolády po dobu několika dní prokázaly zlepšení hodnocení úzkosti a deprese, mírné v případě deprese a velké v případě úzkosti. V delším časovém horizontu došlo ke zlepšení pozitivních emocí, ale snížení negativních emocí nebylo tak trvalé.
Serotonin a tryptofan
Serotonin a tryptofan jsou dva neurotransmitery v těle, o nichž je známo, že ovlivňují náladu.
Již mnoho desetiletí mají vědciDůvěryhodný zdroj podezření, že nedostatek serotoninu může souviset s příznaky poruch nálady.
Podle některých důkazů ze studie z roku 2015 může tryptofan zvyšovat syntézu serotoninu v mozku, což naznačuje, že jeho přítomnost může být důležitá i pro regulaci nálady.
Sacharidy, které se nacházejí například v čokoládě, mohou zvýšit množství tryptofanu vstupujícího do mozku.
Podle serotoninové teorie platí, že čím více tryptofanu projde přes hematoencefalickou bariéru, tím více serotoninu vaše tělo syntetizuje a tím méně depresivních příznaků můžete pociťovat.
https://en.wikipedia.org/wiki/Tryptophan zdroj cislo jedna: vajicka!
metabolizuje na https://en.wikipedia.org/wiki/Tryptamine
zdroje:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/psychiatry-the-people/202105/the-case-chocolate-bliss-in-easing-mood-and-anxiety
https://psychcentral.com/disorders/chocolate-and-mood-disorders#how-it-boosts-mood
https://psychonautwiki.org/wiki/Cocoa
Vybrane casi prelozene deepL
Kakao je bohaté na rostlinné chemické látky zvané flavanoly, které mohou přispívat k ochraně srdce. Hořká čokoláda obsahuje až 2-3krát více kakaové sušiny bohaté na flavanol než mléčná čokoláda. Bylo prokázáno, že flavanoly podporují tvorbu oxidu dusnatého (NO) v endoletu (vnitřní buněčná výstelka cév), který pomáhá uvolňovat cévy a zlepšovat průtok krve, čímž snižuje krevní tlak. [1,2] Flavanoly obsažené v čokoládě mohou v krátkodobých studiích zvyšovat citlivost na inzulín; z dlouhodobého hlediska by to mohlo snižovat riziko vzniku cukrovky. [3,4]
Nový výzkum ukazuje, že čokoláda má díky přítomnosti mnoha psychoaktivních látek měřitelné účinky na mozek. Zdá se, že je rychlým krátkodobým řešením deprese a úzkosti. Její dlouhodobější přínos zůstává nejasný.
Podle autorů nedávné studie (2021) v časopise Critical Reviews in Food Science and Nutrition jsou údaje o psychologických účincích čokolády sice omezené, ale slibné. Upozorňují, že kakao, semeno stromu Theobroma cacao, má mnoho biologických sloučenin, z nichž některé se zpracováním mění.
Patří mezi ně mastné kyseliny, vitaminy a zejména polyfenolové flavonoidy, hořké rostlinné chemické látky s potenciálními širokými zdravotními přínosy od prevence srdečních chorob a rakoviny až po zlepšení mozkových funkcí. Jsou zde methylxantiny, včetně theobrominu a kofeinu, které mají psychologické účinky, včetně stimulace, zvýšené bdělosti a zlepšení nálady, a biogenní aminy, podobné neurotransmiterovým molekulám signalizujícím v mozku, jako jsou serotonin a tryptofan (spojené se zlepšením nálady a snížením úzkosti), a tyramin (prekurzor dopaminu, "neurotransmiteru odměny") a řada dalších.
Studie krátkodobé konzumace hořké čokolády po dobu několika dní prokázaly zlepšení hodnocení úzkosti a deprese, mírné v případě deprese a velké v případě úzkosti. V delším časovém horizontu došlo ke zlepšení pozitivních emocí, ale snížení negativních emocí nebylo tak trvalé.
Serotonin a tryptofan
Serotonin a tryptofan jsou dva neurotransmitery v těle, o nichž je známo, že ovlivňují náladu.
Již mnoho desetiletí mají vědciDůvěryhodný zdroj podezření, že nedostatek serotoninu může souviset s příznaky poruch nálady.
Podle některých důkazů ze studie z roku 2015 může tryptofan zvyšovat syntézu serotoninu v mozku, což naznačuje, že jeho přítomnost může být důležitá i pro regulaci nálady.
Sacharidy, které se nacházejí například v čokoládě, mohou zvýšit množství tryptofanu vstupujícího do mozku.
Podle serotoninové teorie platí, že čím více tryptofanu projde přes hematoencefalickou bariéru, tím více serotoninu vaše tělo syntetizuje a tím méně depresivních příznaků můžete pociťovat.
https://en.wikipedia.org/wiki/Tryptophan zdroj cislo jedna: vajicka!
metabolizuje na https://en.wikipedia.org/wiki/Tryptamine
gappak
*new*
26.05.2023 17:12:49 ( 102643 )
MRAK
*new*
11.05.2023 08:47:28 ( 102640 )
mrak
*new*
24.02.2023 10:38:46 ( 102635 )
smazano
Menordals
*new*
08.02.2023 00:51:18 ( 102634 )
smazano
Po | Ut | St | Ct | Pa | So | Ne |
---|---|---|---|---|---|---|
30 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 |
07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 | 01 | 02 | 03 |